De kracht van positieve emoties: hoe doe je dat?
24 november 2022Accepteren is niet neerleggen bij, maar erkennen van.
15 december 2022
Er wordt veel onderzoek gedaan naar wat mensen gelukkig maakt (en wat niet). Toch weten maar weinig mensen hoe we ons geluk werkelijk kunnen vergroten. Moet dat dan? Nou ja, het maakt je leven en van de mensen om je heen wel aangenamer, toch? We zoeken het vaak in de verkeerde zaken en bezigheden. Nu is niet alles maakbaar en ongeluk en ellende hoort helaas bij het leven. Uiteindelijk groeien we daar meestal van. Toch is afkijken wat mensen doen die ergens succesvol, goed en/of gelukkig in zijn, de moeite waard. Om ideeën te krijgen, geïnspireerd te raken, om te leren, om te vergelijken. Kijk eens naar deze best practices.
Onderzoeker Sonja Lyubomirsky, professor psychologie aan de Universiteit van California, vond de volgende negen denk- en gedragspatronen die gelukkige mensen hanteren.
▲ Ze wijden een groot deel van hun tijd aan familie en vrienden;
▲ Ze koesteren hun relaties en genieten ervan;
▲ Ze uiten hun dankbaarheid voor alles wat ze hebben;
▲ Ze zijn optimistisch over de toekomst;
▲ Ze wijden zich serieus aan hun levensdoelen;
▲ Ze genieten van het leven en proberen zoveel mogelijk in het nu te leven;
▲ Ze proberen evenwicht te bewaren in moeilijke situaties;
▲ Ze zijn vaak de eersten die anderen een helpende hand bieden;
▲ Ze doen wekelijks aan lichaamsbeweging.
Dus dit gedrag leidt tot meer geluksbeleving. Hmmm. Wat kun je hiervan leren? Wat zou jij ook wel willen doen? Wát ga je dan doen? En hoe?
Hulp nodig? Sparren? Maak een afspraak met Mariska, Wim, Emile of Ruud: info@styxcareerconsult.nl.
