Gelukkig(er) zijn kun je leren.

Geluk is een als spier
Het klinkt misschien vreemd, maar gelukkig zijn kun je leren. Vergelijk het met een spier die je kunt trainen. Hoe meer je traint, hoe beter het werkt. Geluk kunnen ervaren wordt voor zo’n vijftig procent bepaald door je genen en voor een kwart door de omstandigheden waarin je bent opgegroeid en/of je in bevindt. Daarmee heb je het dus te doen. En ja, ook ongeluk hoort bij het leven. Maar dit betekent nog steeds dat je behoorlijk invloed hebt op het ervaren van geluk: als het gevolg van bewust gedrag.

Ons gedrag
Wetenschappelijk onderzoek naar positieve psychologie laat zien dat een groot deel van ons welbevinden te beïnvloeden is door cognitie en gedrag. In het geweldige The World Book of Happiness verzamelt Leo Bormans onderzoeken over geluk van honderd experts in de positieve psychologie, van IJsland tot Zuid-Afrika en van China tot Australië.

Is geluk dan een doel op zich? Nou, mij spreken vooral deze effecten aan: mensen die positieve emoties ervaren, zijn productiever. Geluk stimuleert nieuwsgierigheid, creativiteit en motivatie onder medewerkers. En: individuen die hoog scoren op ‘welzijn’ hebben een kleinere kans op burn-out.

Hoe
Dat trainen van die ‘spier’, hoe doe je dat? Door o.a. te focussen op positieve ervaringen (wat gaat wél goed), dankbaarheid (!), tijd en aandacht besteden aan je relaties, anderen een helpende hand bieden, welbevinden (van het leven genieten en in het nu leven) en actieve lichaamsbeweging. En hé, dit is allemaal wetenschappelijk onderbouwd. Dat trainen moet te doen zijn, toch? Zo verbeter je de kwaliteit van leven. En word je veerkrachtiger.

Meer weten? Reageren? Bel of email ons op 040-2466002 en info@styxcareerconsult.nl.