De kracht van positieve emoties: hoe doe je dat?
24 november 2022Op naar een positief en gezond 2023!
23 december 2022
Gisteravond verzorgde mijn branchevereniging Noloc een boeiend webinar over ACT: acceptance and commitment therapy/training.
Heeeeel vrij vertaald: leren accepteren waar je GEEN controle over hebt; leren aan te pakken waar je WEL controle over hebt (commitment); en leren het onderscheid tussen die twee te zien.
Mooie methode met prima resultaten. En past erg bij onze visie om zaken positief te benaderen. Erkennen in plaats van onder controle willen houden (en daarmee worstelen’). Dit leidt tot ruimte voor wat er wél toe doet. Met als resultaat een waardevoller en vitaler leven.
Al jaren geleden hadden wij deze wijsheid ontdekt: accepteren is niet neerleggen bij, maar erkennen van.
Soms gebeuren er dingen waar je geen invloed op hebt. Je kunt er immers niets (meer) aan veranderen. Wijs is dan om er dan ook niets mee te doen. Je er niet druk over te maken. Loslaten zogezegd. Niet altijd makkelijk, maar wat is het alternatief? Accepteer dat het is zoals het is. Dit is een actieve houding: Jij maakt een keuze en kunt verder. Wat je overkomt heb je niet in de hand, hoe je er mee omgaat wel. Toch?
