Wat doe je als je verwachting niet overeenkomt met de realiteit?

Verwachtingen

Het is een regelmatig terugkerend gespreksonderwerp met onze klanten. “Ik had verwacht dat mijn leidinggevende wel belangstelling zou tonen”, verzuchtte een jonge professional gisteren. We hebben allemaal wel (eens) last van teleurstellingen, omdat onze verwachtingen (te) hoog gespannen waren of de realiteit echt heel anders uitpakt. Hoe ga je om met de situatie waarin de realiteit niet overeenkomt met je verwachting?

Teleurstellingen

Het is wat het is: teleurstellingen horen nu eenmaal bij het leven. Het is dus handig om te leren daarmee om te gaan als je er veel last van hebt. Of het nu gaat om een gemiste promotie, een relatie die anders verloopt dan gehoopt, of simpelweg een vakantie die tegenvalt – teleurstelling raakt ons allemaal. Maar wat als teleurstelling niet zozeer over de situatie gaat, maar vooral over onze verwachtingen?

Loslaten

Er zijn twee manieren om om te gaan met zo’n situatie: je past je verwachting aan of je past de realiteit aan. Door anders naar je verwachtingen te kijken, kun je teleurstellingen beter hanteren en zelfs voorkomen. Loslaten van verwachtingen begint bij accepteren wat is. Niet uit berusting, maar uit mildheid. Uit de erkenning dat er in het leven dingen gebeuren waar je geen invloed op hebt. Niet opgeven, maar aanpassen. En daarin rust vinden.

Maar je kunt indien mogelijk ook de realiteit aanpassen: als je leidinggevende geen belangstelling toont, kun je haar/hem natuurlijk ook vragen wat haar/zijn mening is. Toch?

 Dus

Wees tevreden met weinig! Echt waar: hoge verwachtingen kunnen alleen maar tegenvallen, terwijl lage verwachtingen alleen maar kunnen meevallen. Wees dus tevreden met weinig in plaats van een FOMO-leven vol hooggespannen verwachtingen die nooit uitkomen. En spreek je verwachtingen eens vaker uit. Als anderen niet weten wat jij verwacht, hoe kunnen ze daar dan aan voldoen? En als je nu denkt: die ander moet mij toch aanvoelen of begrijpen? Dát is dus zo’n verwachting die wellicht niet overeen gaat komen met de realiteit. Die kun je beter even toetsen!